两侧横膈膜的功能差异
•右半隔膜（right hemi-diaphragm ）是主要的呼吸肌；
•左半隔膜（left hemi-diaphragm ）更多的成为脊柱的姿势稳定肌；协助背部伸肌使腰椎处于伸展状态；
—— Paul W. Hodges, Inger Heijnen and Simon C. Gandevia，Postural activity of the diaphragm is reduced in humans when respiratory demand increases，Journal of Physiology (2001)
深呼吸对身体无益
a common misconception that breathing in a larger volume of air increases the oxygenation of the blood；一个普遍存在的误解是：吸入更多的空气会增加血液中的含氧量
It is physiologically impossible to increase the oxygen saturation of the blood in this way, because the blood is almost always already fully saturated. It would...
呼吸频率和呼吸量
every 3.3 seconds, the time it takes the average person to inhale and exhale 普通人每次吸气和呼气所用的时间是3.3秒
between a dozen and 20 breaths a minute 正常的呼吸频率是每分钟12次到20次
25000 breaths a day 每天25000次呼吸
By the law of averages, you will take 670 million breaths 根据平均法则，一生中要呼吸6.7亿次
•每分钟呼吸12次...
为什么要学习如何呼吸？
why do I need to learn how to breathe? I’ve been breathing my whole life.
No matter what we eat, how much we exercise, how resilient our genes are, how skinny or young or wise we are — none of it will matter unless we’re breathing correctly. That’s what these researchers discovered. The missing...
呼吸的速率和深度决定了呼吸的效率
Rate and Depth of Breathing Determine the Efficiency of Breathing
心脏的效率是用心输出量来衡量的，心输出量是用心率乘以每搏输出量来计算的。同样，我们可以通过计算总肺通气量（total pulmonary ventilation）——每分钟进出肺部的空气量来评估通气的有效性；
Total pulmonary ventilation = ventilation rate X tidal volume
总通气量=通气率（呼吸速率）X 潮气量
成年人的正常呼吸速率为12—20次/分钟，平均潮气量为500mL；
Total pulmonary...
气道直径决定气道阻力
除了顺应性(compliance)之外，影响呼吸工作的另一个因素是呼吸系统对气流的阻力;
呼吸系统的阻力在许多方面与心血管系统的阻力相似。有三个参数对阻力（R）有影响：
系统的长度（L）
流经系统的物质的粘性（h）
系统中管道的半径（R）
与心血管系统中的血流一样，泊肃叶定律(Poiseuille's law )将这些因素相互关联：
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因为呼吸系统的长度是常数，我们可以忽略方程中的L。空气的粘性几乎是恒定的，尽管你可能已经注意到在充满蒸汽的桑拿房里呼吸比在湿度正常的房间里呼吸要困难。蒸汽中的水滴增加了蒸汽空气的粘性，从而增加了其流动阻力。粘性也随着大气压的变化而...
肺顺应性和弹性在疾病状态下可能发生变化
肺顺应性和弹性在疾病状态下可能发生变化；
空气流动所需的压力梯度是由骨骼肌收缩产生的。正常情况下，大约3-5%的身体能量消耗用于安静的呼吸。在运动中，呼吸所需的能量大大增加。对呼吸所需工作量影响最大的两个因素是肺的可伸展性和气道对气流的阻力。
充分的通气取决于肺部正常扩张的能力。呼吸的大部分工作都是为了克服弹性肺和胸腔对拉伸的阻力。临床上，肺的伸展能力称为顺应性（compliance）。
顺应性（compliance）是指必须施加在物体上使其变形的力的大小；
在肺中，我们可以将顺应性表示为施加在肺上的给定力或压力（P）引起的容积（V）的变化：∆V/∆P。高顺应性的肺容易伸展，就像顺从的...
通气时胸膜内压的变化
通气需要不能自行扩张和收缩的肺随着胸腔的扩张和放松而运动；
肺被包裹在充满液体的胸膜囊中，肺的表面被内脏胸膜（visceral pleura）覆盖，胸腔周围的囊部称为壁胸膜（ parietal pleura）；胸腔内液体的内聚力使可伸展的肺与胸腔粘连，当胸腔在呼吸过程中移动时，肺也随之移动；
胸内压（Subatmospheric Intrapleural Pressure ）
胸膜间液体的胸膜内压力通常为亚气压（subatmospheric，低气压）；
这种亚气压在胎儿发育过程中产生，此时胸廓及其相关胸膜的生长速度比肺及其相关胸膜的生长速度快；
两层胸膜被胸膜液黏合在一起，所以弹性的...
呼吸过程的变化
肺泡压（alveolar pressure，PA）在一次吸气（single inspiration）过程中的变化；
Pressure changes during quiet breathing
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大气压力的值是0 mmHg；负数表示亚大气压（sub-atmospheric：低于大气压力），正数表示高于大气压。
Time 0——在两次呼吸之间的短暂停顿中，肺泡压等于大气压（0 mmHg at point A1）；当压力相等时，没有空气流动；
Time 0–2 sec: Inspiration吸气——当吸气开始时，吸气肌收缩，胸腔容积增大；随着容积的增加，肺泡压力降到低于大气压...
呼吸时的肌肉收缩
呼吸是一个需要肌肉收缩活跃的过程；
由于“泵（ pump）”产生的压力梯度，空气流入肺部，就像心脏的“泵送”作用使血液流动一样；
在呼吸系统中，胸廓（thoracic cage）肌群和膈肌（diaphragm）起着泵的作用，因为大多数肺组织是薄的交换上皮组织；当这些肌肉收缩时，肺部会扩张，并被胸膜液固定在胸壁内侧；
参与安静呼吸（休息时呼吸）的主要肌肉是横膈膜（diaphragm）、肋间外肌（external intercostals）和斜角肌（scalenes）；
在用力呼吸（forced breathing）的过程中，胸部和腹部的其他肌肉可能会被募集以辅助呼吸，例如运动、吹奏乐器和...